Müge Anlı programıyla yakından tanıdığımız Arif Verimli, psikoloji dünyasında bir uzman. Sosyal medyada yaptığı son paylaşım ise belirli saatlerin insanlar için önemine değindi. Eğer psikolojinizi güçlü tutmak istiyorsanız bu saatlere dikkat etmeniz gerekiyor.
İşte, dikkat etmeniz gereken o saatler ve psikolojiye etkisi…
Gece 23.00-04.00 Arasında Uyumak Zorundasınız!
Prof. Dr. Arif Verimli gece 23.00 itibarıyla 04.00 saatleri arasında dikkat çekiyor. Bu saatlerde derin uykuya dalmak zorunda olduğumuzun altını çiziyor.
Derin uykuya bu saatler arasında dalarsanız melatonin seviyesinin de en yüksek noktaya ulaşmasını sağlarsınız. Daha doğrusu melatonin bu saatlerde yüksek seviyeye ulaştığı için uyuyabiliyorsunuz. Eğer ruh sağlığınızı korumak istiyorsanız bu saat dilimlerinde mutlaka uykuda olmalısınız.
